Tugevus meestel on suur osa teadusest ja meditsiinipraktikast. Spetsialistid erinevatest meditsiinivaldkondadest on kaasatud "võlupillide" väljatöötamisse, mis võivad potentsi tõsta eranditult kõigil meestel: uroloogidel, endokrinoloogidel, neuropatoloogidel ja isegi toitumisspetsialistidel. Eksperdid ütlevad, et meeste potents sõltub otseselt sellest, kuidas mees sööb.
Kaasaegse tugevama soo esindaja toitumine pole sageli kaugeltki täiuslik. Paljud mehed söövad üksluiselt ja juhuslikult, lisavad toidule maitseaineid ja kahjulikke sünteetilisi kontsentraate sisaldavaid maitseaineid ja kastmeid, kuritarvitavad rasvast, praetud, suitsutatud toitu, joovad magusat gaseeritud vett, võtavad alkoholi.
Keskkonnast kubisevate negatiivsete tegurite mõjul muutub meeste tervis aastast aastasse üha ebastabiilsemaks ning ebaõige toitumine madala kvaliteediga toodetega süvendab probleemi, tekitades ühe või teise vajaliku vitamiini või elemendi puuduse. mehe keha. Sellised seisundid põhjustavad erektsioonihäireid, viljakuse vähenemist ja isegi impotentsust - täielikku impotentsust.
Kuidas tugevus sõltub vitamiinidest
Inimeste tervis, eelkõige - mehe tugevus, sõltub toiduga kehasse sisenevate toitainete kogusest ja kvaliteedist. A-, E-, C- ja B -vitamiinid, mikroelemendid tsink ja seleen mõjutavad otseselt meeste potentsi.
A-vitamiini (beetakaroteen, retinool) rikkad toidud mõjutavad soodsalt meeste immuunsüsteemi, suurendavad seksuaalset võimekust ja parandavad meeste viljakust. A -vitamiini päevane tarbimine täiskasvanud mehel on umbes 5000 RÜ.
E -vitamiin (tokoferool) mõjutab hormoonide tootmist mehe kehas. Et säilitada optimaalne hormoonide tase, mis toetavad munandite ja seemnekanalite tervet toimimist, peaks mees tarbima iga päev 12-15 mg E-vitamiini.
Tuntud antioksüdant ja immuunsüsteemi tugevdav aine - C -vitamiin, parandab meeste potentsi, mõjutades hormooni tootmist hüpofüüsi poolt, mis vastutab libiido eest. Seda hormooni nimetatakse dopamiiniks. Lisaks sellele omadusele stabiliseerib ja aktiveerib C -vitamiin mehe poolt tarbitud tokoferooli.
B -vitamiinid toidavad ja tugevdavad mehe närvisüsteemi. Stressitaluvus on iseenesest eduka seksuaalelu võti. Lisaks parandavad selle rühma vitamiinid närvisüsteemi rakkude võimet impulsse juhtida.
Tiamiin (B1) leevendab väsimust, annab ajule ja perifeersele närvisüsteemile energiat;
Nikotiinhape (niatsiin, vitamiin B3) tugevdab veresooni, sealhulgas veresooni, mis varustavad verd peenise kudedega, mis vastutavad erektsiooni eest;
Püridoksiin (B6) sünteesib serotoniini - õnnehormooni, mis muudab seksi kvaliteetseks, orgasmi - säravaks, mees - eluga, sealhulgas seksiga rahul. B6 -vitamiini puudus muudab mehe ärritatavaks, närviliseks, põhjustab väsimust ja ükskõiksust seksi suhtes.
Foolhape (B9) on peaaegu igas meestele mõeldud vitamiinikompleksis, kuna see vitamiin osaleb hormoonide norepinefriini ja serotoniini tootmises, suurendab vastupidavust ja parandab üldist heaolu.
Element seleen on hädavajalik igale mehele, kes hoolib oma sperma kvaliteedist. Lisaks viljakuse suurendamisele osaleb seleen ka testosterooni tootmises ja hoiab meeste urogenitaalsüsteemi tervislikus seisundis. Mehe päevane seleeni tarbimine on kuni 100 mikrogrammi, sõltuvalt tema reproduktiivsüsteemi tervislikust seisundist.
Mineraalset tsinki peetakse meeste potentsi jaoks oluliseks, mis soodustab testosterooni tootmist, toetab meessoost keha loomulikke kaitsefunktsioone ja vastutab meeste reproduktiivsüsteemi "südame" - eesnäärme - tervise eest. Peamise meesorgani töökorras hoidmiseks peaks mees tarbima umbes 15 mg tsinki päevas.
Näib, et hea potentsi saavutamiseks peab mees minema lähimasse apteeki ja ostma ülaltoodud vitamiinide ja elementide komplekti. Tegelikult pole olukord päris selline. Muidugi võivad vitamiinid ja mineraaltoitained toidule toetada keha ja parandada seksuaalelu kvaliteeti, kuid õige toitumine ei ole täielikult asendatav vitamiinide võtmisega.
Mehe jaoks, kes on asunud impotentsuse vastu võitlemise teele, on kõigepealt vaja kehtestada dieet. Toitu peate võtma 3-5 korda päevas, sõltuvalt individuaalsetest omadustest ja füüsilisest aktiivsusest. Iga söögikord peaks olema kõrge kalorsusega, tooted tuleks omavahel kombineerida ja nädalamenüü peab lihtsalt olema mitmekesine. Üleminekut meest tugevdavale dieedile tuleks alustada portsjoni suuruse kohandamisega. Liiga suured toiduportsjonid koormavad seedesüsteemi tõsiselt, nii et soolestik imab lõuna- või õhtusöögi ajal toitaineid ainult "kõhust". Seetõttu peaksid toidud olema rahuldavad ning sisaldama valke, rasvu ja süsivesikuid optimaalses vahekorras.
Tooted meeste potentsi jaoks
Õige menüü koostamiseks peab mees mõistma, millised toidud parandavad potentsi, ta peab sööma „õiget" toitu teistest eraldi või lihtsalt lisama need oma tavapärasele dieedile.
Paljud naised on rõõmsad ja abikaasad üllatuvad hea püstitamise jaoks ühe kõige kasulikuma toote lihtsuse ja odavuse pärast. Selgub, et isaste potentsi tõstmiseks peetakse vutimune üheks kõige tõhusamaks tooteks.
Igal hommikul peab mees sööma poolteist kuni kaks tosinat vutimuna.
Tassi saab serveerida rohelise sibulaga, kuid parem on keelduda rasvast majoneesist ja peekonist. Tugevuse taastamisel ei tohiks proovida raha säästa ja asendada vutimunad odavamate kanamunadega. 1 vutimuna sisaldab 3 korda rohkem potentsi jaoks kasulikke aineid kui kanamuna ning südame -veresoonkonnale kahjulikku kolesterooli puudub vutimunades täielikult. Teised vutimunade eelised kanamunade ees on nende võime eemaldada inimkehast radionukliide, suurendada hemoglobiini taset veres, parandada immuunsust ja normaliseerida vererõhku. Väike vutimuna sisaldab 3-5 korda rohkem fosforit, rauda ja kaaliumi kui suur kanamuna.
Muud tooted, mis suurendavad meeste potentsi:
- pähklid (maapähklid, kreeka pähklid, kašupähklid, mandlid, männipähklid, sarapuupähklid, seesamiseemned, pistaatsiapähklid);
- köögiviljad (kaalikas, tomatid, paprika ja kuum paprika, daikon, baklažaan, porgand, spargelkapsas, kõrvits);
- puuviljad (durian, tsitruselised, kiivid, viinamarjad, granaatõun);
- mereannid (rannakarbid, krevetid, krabid, austrid);
- kääritatud piimatooted (kodujuust, hapukoor, juust);
- liha (veiseliha, keel, maks, vasikaliha);
- kala (makrell, lest, lõhe).
Maitseained, mis suurendavad libiido ja parandavad erektsiooni kvaliteeti: piparmünt, aniis, kuum pipar, ingver, nelk, kaneel, kardemon. Mesi (allergiate puudumisel meestel), taimeteed, looduslik šokolaad on kasulikud püsiva erektsiooni saavutamiseks.
Pärast erektsiooni jaoks kasulike toitude loetelu uurimist saate koostada mitmekesise menüü. Soovitav on valmistada roogasid ilma palju soola. Liha, kala ja köögiviljad on aurutamisel tervislikumad. Taimeõli salatite kastmiseks ja kastmete valmistamiseks tuleks külmpressida, kuna kuumtöötlus hävitab potentsi jaoks kasulikud ühendid. Suurem osa loomse valgu päevaväärtusest on kõige parem süüa lõuna ajal või hiljemalt 3-4 tundi enne magamaminekut. Fakt on see, et liha on kõrgest toiteväärtusest hoolimata raskesti seeditav toit, mistõttu ei ole soovitatav enne magamaminekut seedetrakti selliste toiduainetega üle koormata.
Potentsi kahjustavad tooted
Tooted, mis suurendavad meeste potentsi, sobivad tavaliselt üksteisega hästi. Meesorganismi kiireks taastumiseks peate mitte ainult sööma võimalikult palju pähkleid, mett ja mereande, vaid proovima toidust välja jätta potentsi negatiivselt mõjutavad toidud.
Esiteks peab mees paljude aastate jooksul tugevuse säilitamiseks minimeerima alkoholi tarbimise ja loobuma täielikult tubaka suitsetamisest. Südame- ja veresoonkonnahaigused muutuvad sageli impotentsuse põhjuseks, mistõttu sõltuvused ei sobi seksuaalhiiglase elustiili. Joomise ja suitsetamise mahajätmisest ei pruugi piisata, sest kiirtoidus sisalduv kolesterool võib veresooni püsivalt ummistada, takistades ühel päeval peenise korpuse vere täitumist. Seetõttu, olenemata sellest, kui jõhker söögiisu välja mängis ja ükskõik kui lõhnav tšebureki lõhn ka ei tunduks, peate sellistest asutustest mööda minema ja toitumist planeerides mitte näljaseisundisse laskma.
Lisaks kiirtoidule kahjustavad potentsi:
- köögiviljad ja loomsed toidud, praetud suures koguses õlis,
- rasvane (krõbedaks praetud lambaliha ja kananahk on võrdselt hävitavad, ehkki kuratlikult maitsvad),
- suitsutatud liha,
- sool,
- suhkur,
- säilitusained ja maitsetugevdajad,
- keemiline sooda,
- krõpsud.
Toidu ühetaolisus võib põhjustada teatud tüüpi vitamiinide puudust, seega ei ole õige süüa ainult pähkleid või ainult veiseliha. Tasub meeles pidada, et mees, kes valmistub romantiliseks õhtuks, mis võib kasvada millekski enamaks, peab piirama end isegi kõige tervislikuma toidu koguses. Võib juhtuda, et pärast maitsvat õhtusööki suunab keha kõik oma varud pihvi või austreid seedima, nii et jõudu ja soovi aktiivseks tegutsemiseks ei pruugi jätkuda.
Õigele toitumisele üleminekul ei tohiks mees loota, et erektsioon paraneb koheselt. Terviklik taastumine võib kesta mitu nädalat kuni mitu kuud.
Millest veel sõltub potents?
Mehe seksuaalne jõud sõltub suuresti toidust, mida ta sööb, kuid toit ei ole ainus potentsi mõjutav tegur. Lisaks toitumisele mõjutavad tugeva poole inimkonna seksuaalset elujõudu pärilikkus, varasemad haigused ja vigastused, emotsionaalne taust ning füüsilise ja vaimse stressi tase. Suhted partneriga on muutumas eduka seksuaalelu oluliseks teguriks. Seetõttu peab mees mitte ainult õigesti sööma, vaid ka käima sporditreeningutel (kõndima, trepist üles ja alla minema, mitte liftiga), hingama värsket õhku, minema õigel ajal magama, puhkama tööst ja majapidamistöödest. Lojaalsus partnerile ja sugulisel teel levivate haiguste puudumine on veel üks "pluss" mehe seksuaalelu kvaliteedile.